التغذية الصحية

الغذاء هو مجموعة من الاطعمة التي تمد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية للقيام بوظائفه الحيوية. لذا وجب اتباع نظام غذائي صحي من أجل الوقاية من بعض الامراض التي تنتج اما عن افراط او تفريط في بعض انواع الاغذية.

يمكن للانسان اتباع الارشادات التالية من اجل تغذية صحية:
- الحرص على تنويع الطعام و ذلك بان يشمل الاغذية الطاقية والاغذية الواقية والاغذية البانية ذلك لضمان تزويد الجسم بكل ما يحتاجه من العناصر الغذائية.
- يجب ان تكون تغذية الانسان كافية وذلك بتناول المقدار الذي يحتاجه الجسم دون افراط او تفريط قد ينجم عنه اضطرابات وامراض خطيرة.
- يجدر بالانسان تناول الكثير من الحبوب والخضر والفواكه لانها غنية بالفيتامينات والاملاح المعدنية  يجب تجنب الاغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الذهون والسعرات الحرارية من اجل الحفاظ على وزن مثالي وصحة جيدة.
- يجب الاعتدال ي تناول السكريات والاطعمة المالحة.